En nuestra práctica diaria de YOGA , una de las bases es la respiración.
La fórmula para reducir cualquier tensión es aprender a RESPIRAR, manteniendo una buena respiración profunda y completa., facilitando la relación cuerpo-mente.
Un beneficio directo de la respiración profunda es su influencia en el mantenimiento de la salud de nuestro organismo.
El DIAFRAGMA , está ligado al rededor de la parte baja de la caja torácica y posee prolongaciones que descienden a las vértebras lumbares.
En el movimiento respiratorio profundo durante la INSPIRACIÓN: el diafragma baja al inspirar , masajeando hígado, estómago,intestinos, riñones , musculatura y tejidos vertebrales.
En la ESPIRACIÓN:asciende masajeando corazón y pulmones .
Al mismo tiempo los movimientos de expansión y retracción abdominal y de la caja torácica ayudan a masajear y desintoxicar nuestros órganos internos, promueven la circulación sanguínea y la función peristáltica e impulsan con mayor eficacia la linfa del sistema linfático