Espai Mon Sa

Mercadillo Solidario - Mudra's Love

Andrés — 2012-05-09T10:35:29Z

La India en Espa Món Sà

Sábado 19 de Mayo de 11:00 a 20:00h.
Precioso evento - Mercado solidario
Venta consciente de ropa original de India
Danza Bollywood a las 18:00h
Música y videos de este exótico pais y de la Organización

Y lo mas importante, en beneficio de la humilde ONG Cheshire Home de Kalcuta (India)

No faltes, te esperamos

- Eventos

Curso Profesional de masaje Yóguico Ayurveda

Andrés — 2012-04-18T15:52:48Z

Fechas: 5 y 6 de Mayo, 2 y 3 de Junio y 23 y 24 de Junio.
Horario: Sabados de 10:00 a 20:00h. y domingos de 10:00 a 14:00h.

La Formación de masaje ayurveda tiene un enfoque meditativo de tacto consciente. La Formación en sí es principalmente práctico y desarrolla la sensibilidad y la capacidad de sanación.

Esta técnica Ayurvedica, desarrollada por la maestra Kusum Modak, fusiona diversas técnicas ancestrales de Masaje Ayurvédico con estiramientos inspirados en las posturas de Yoga. Se trata pues de un masaje profundo de cuerpo entero, combinado con estiramientos para desbloquear, purificar y reequilibrar cuerpo, mente, emociones y alinearlo con el espíritu.

Trabajaremos la conciencia corporal a través de la meditación y otras particularidades de gran importancia para el desarrollo profesional que os iré compartiendo a lo largo del Curso. Descubrirán las caracteristicas del sistema medicinal ayurvedico y algunos de sus secretos más efectivos como la preparación de aceites para cada constitución, recetas herbales, marmas , etc... La formación esta destinada a todos tipo de personas con inquietudes por la sanación con o sin experiencia, para interesados en ofrecer un buen masaje a su familia o amigos, para especialistas ya acreditados y con experiencia que deseen enriquecer su labor o futuros profesionales exigentes con la calidad que deseen ofrecer al público.

Al finalizar la Formación se hará entrega de un Certificado.
El Curso consta de tres fines de Semana, con un total de 32 horas aproximadamente...
Se puede abonar el curso completo o por módulos...

POR UNA CONCIENCIA CON AMOR

Healing Feeling Ayurveda

Facilita: Matuk, formador y masajista Ayurveda http://healingfeelingayurveda.blogs...

Infórmate y reserva tu plaza.

Exposición de Arte

Andrés — 2012-04-12T10:54:46Z

Inaguracion:

expo: chris washere and maga mago

El próximo lunes 16 de abril a las 19:30h.

Sala de exposiciones de Picanya!!!

Estás invitado, te esperamos.

Yoga en primavera

Andrés — 2012-03-28T11:17:39Z

En esta estación, los órganos más vulnerables de nuestro cuerpo son el hígado y la vesícula biliar.

En yoga se suele trabajar siempre todo el cuerpo, pero el ejercicio que proponemos, llamado Saludo al Sol, presta atención especialmente a estos órganos.

Además tonifica el sistema digestivo, masajea todas las vísceras, elimina el estreñimiento, mantiene los órganos en su lugar, limpia los pulmones, desintoxica la sangre, combate la hipertensión, calienta las extremidades, fortalece el sistema nervioso y el inmunológico, mejora la piel, la musculatura y previene la caída del cabello.

El saludo al sol

En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo de salud y de inmortalidad. El Rig Veda declara que "Surya es el Alma, de los seres animados e inanimados". El Saludo al Sol tiene su origen en una serie de postraciones al sol. Tradicionalmente se lo realiza al amanecer, de cara al sol naciente. Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, celebrando aspectos de la divinidad del sol.

El Saludo al Sol es una secuencia de doce posiciones realizadas como un solo ejercicio continuo. Cada posición es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración. La practica diaria traerá gran flexibilidad a la espina vertebral, las articulaciones y estilizarán la cintura. Calienta el cuerpo entero como preparación para las Asanas (posturas).

Una serie del Saludo al Sol consiste en dos secuencias, la primera guiada por el pie derecho en las posiciones 4 y 9, la segunda guiada por el pie izquierdo. Mantén las manos en el mismo lugar desde la postura 3 a la 10 y trata de coordinar tus movimientos con tu respiración. Comienza practicando cuatro series y gradualmente ve aumentando a doce series.

Posición inicial: Párate derecho con la cabeza y el cuerpo erguidos pero relajados. Los pies están juntos y el peso del cuerpo recayendo en las plantas de los pies. Las rodillas están derechas y los brazos están relajados a los lados del cuerpo. Inhala profundamente y comienza.

1. De pie con los pies juntos y las manos en posición de plegaria a la altura del pecho. Asegúrate que tu peso este distribuido equilibradamente. Exhala.

2. Inhalando, estira los brazos hacia arriba y dóblate un poco hacia atrás desde la cintura, empujando las caderas hacia afuera, con las piernas estiradas. Relaja el cuello.

3. Exhalando, dóblate hacia adelante y apoya la palma de tus manos en el suelo, alineadas con los dedos de los pies, dobla las rodillas si es necesario.

4. Inhalando, lleva la pierna derecha hacia atrás y apoya la rodilla en el suelo. Arquéate hacia atrás y mira hacia arriba, levantando la barbilla.

5. Reteniendo la respiración, lleva la otra pierna hacia atrás y soporta tu peso con las manos y los dedos de los pies.

6. Exhalando, baja las rodillas, luego el cuello y finalmente la frente, manteniendo las caderas arriba y los dedos de los pies doblados hacia adentro.

7. Inhalando, baja las caderas, estira los dedos de los pies y dóblate hacia atrás. Mantén las piernas juntas y los hombros bajos. Mira hacia arriba y atrás.

8. Exhalando, dobla los dedos de los pies hacia abajo, eleva tus caderas formando una « V » invertida. Trata de empujar tus talones y cabeza hacia el suelo y mantén tus hombros hacia atrás.

9. Inhalando, lleva el pie derecho (o izquierdo) entre tus manos. Descansa la otra rodilla en el suelo y mira hacia arriba, como en la posición 4.

10. Exhalando, lleva el otro pie hacia adelante y dóblate desde la cintura, manteniendo las palmas como en la posición 3.

11. Inhalando, estira tus manos hacia adelante, luego hacia arriba y detrás sobre tu cabeza, doblándote suavemente desde la cintura, como en la posición 1.

12. Exhalando, suavemente vuelve a la postura de pie y baja tus brazos al lado del cuerpo.

Primavera, despertar de las fuerzas naturales

Andrés — 2012-03-28T11:15:04Z

Primavera, amanecer del año.

Aumenta el dinamismo vital
Aumenta la actividad corporal
Aumentan las emociones
Asciende con renovada energía la savia de los árboles y nuestra sangre se impulsa con mayor ímpetu

Aún así son muchas las personas que expresan sentirse más cansadas, tristes, o con el ánimo alterado. Así en primavera sentiremos las consecuencias del invierno sino hemos tenido unos hábitos adecuados, la tendencia a la sobrealimentación, la falta de sol y aire puro, permanecer en locales cerrados y poco ventilados. El organismo se sobrecarga de toxinas y en ocasiones bajo de defensas, circunstancias que serán favorables para la aparición de diferentes alteraciones orgánicas. Son frecuentes en esta época la llamada «astenia primaveral» en vez de vitalidad, las alergias, los brotes de tipo ulceroso, los eczemas, las crisis respiratorias, las crisis en los enfermos mentales…,entre otros.

El ritmo que llevamos en la vida diaria en la actualidad provoca que descuidemos algo muy importante:”nosotros mismos” Cuidarnos, darnos tiempo y espacio prestándonos atención permite retornar al equilibrio.

«Podemos comenzar dándonos 15 minutos al día para escucharnos.»

Es tiempo para

Desintoxicarse

En el caso de la astenia primaveral el acumulo de toxinas y el sedentarismo lleva al cansancio también aparece desmotivación, alteraciones cutáneas, problemas digestivos, respiratorios, alergias… Realizar una depuración corporal y activar las vías de eliminación: piel, riñón, intestinos, hígado mediante la dieta, enemas de limpieza, ayunos, o semiayunos tisanas depurativas, jugos, saunas, temascales...

Renovarse y Revitalizarse

Incorporar hábitos que nos ayuden a entrar con mayor vitalidad y combatir la fatiga o cansancio interno. Estas son algunas de las recomendaciones que podemos ir incorporando en nuestro día a día.
Baños de sol: 20 minutos al día con protección. mejora el tono vital y el metabolismo en general ( Para la cara la mejor protección natural es una gorra, además de protectores solares exentos de parabenos).
Limpieza de piel: Friccionar la piel en seco con movimientos ascendentes durante unos 10 minutos, ayuda activar el sistema circulatorio y linfático.
Limpieza de lengua: Por la mañana después de cepillar los dientes: con una cucharilla arrastrando la capa blanquecina que pueda quedar en al lengua
Paseos por la montaña o el mar. Conectar con la madre naturaleza siempre nos conecta con nuestra esencia.
Lavados: Nasales y oculares con agua de mar tratada, os recomiendo el suero de Quinton.
Masajes: Un agradable masaje, además de aportarnos relajación ,activa nuestro sistema inmunológico, nos ayuda a eliminar toxinas y renueva nuestra energía vital .
Aromaterapia: Baños con aceites esenciales: de lavanda para relajar, de tomillo para tonificar, lima, limón, de algas, con sal marina o del himalaya.
Músico terapia: La música nos conecta directamente con nuestros estados de ánimo. Algo sencillo es identificar varias canciones que a cada uno en particular le ayudan a conectar con su ánimo. Podemos grabar 5 de estas canciones para levantar el ánimo y tener 5 más para esos momentos en los que nos va bien relajarnos…
Meditar: Unos minutos al levantarse la meditación aporta muchos beneficios entre ellos: disminuye el dolor, ayuda a regular la tensión arterial, relaja y tiene efecto tranquilizante. En algunos hospitales de EEUU incluyen la meditación como método de ayuda en la curación. Viendo la relación mente-cuerpo.
Reflexología podal: En el pié se encuentra el mapa de nuestro cuerpo, podemos a través de los diferentes puntos mejorar nuestra energía vital
Abrazarnos: Compartir nustros abrazos con los demás,nos reconforta y aporta bienestar.Abrazar un árbol. Cuando nos abrazamos a un árbol conectamos con la energía de la tierra y del cielo a través de él.
Visualizaciones: La visualización se utilizan como método de conexión con nuestro ser, para mejorar la salud conectando con nuestro cuerpo, aportándole calma y paz .Sus beneficios están comprobados científicamente.

Dieta

Alimentos de primavera

Verduras: De toda clase y variedad ,las que son ligeramente amargas y las verdes nos van a ayudar en el proceso de depuración ,tales como :escarola, endibias, cardos y alcachofas, diente de león, rabanitos y sus hojas, berros, ortigas, nabos, cebollino, puerros, borrajas, champiñones, apio, picles, germinados variados: de col, cebolla, rabanitos, alfalfa, judía mungo o (soja verde).Guisantes, tirabeques, achicoria, espárragos, zanahorias, aguacate, canónigos, col verde, brécol, germinados…
Frutas: Fresas, cerezas, nísperos, naranjas, mandarinas, pomelo, pera y manzana tanto crudas como en compotas, zumos de frutas y verduras frescas recién exprimidas.
Cereales: Arroz integral , trigo ,quinoa, cebada bulgur, cus-cus, pastas integrales…
Sopas: Más ligeras que en invierno. Con más cantidad de verduras.
Proteínas: Intentaremos disminuir la cantidad de proteínas animales y comer mas variedad de proteínas vegetales: seitan, tofu ,algas, frutos secos ( menos cantidad que en invierno) y pescado.
Sabores: Todos pero en particular el ácido .Se recomienda utilizar hierbas aromáticas frescas en las recetas.
Cocciones: Incrementar vapor, hervidos, escaldados, salteados cortos, germinados.
Algas: Espagueti de mar, nori, arame, wakame, kombu…
Aceites: Usarlos con moderación. Es recomendable sustituir los fritos por salteados cortos. El aceite sigue siendo necesario pero de una manera mas ligera. Utilizar para crudo aceites de primera presión en frío.

La actitud mental y emocional

-¿Cómo nos tratamos?
Darnos cuenta de nuestras creencias, actitudes de vida y de que manera nos condicionan en nuestro día a día.
Cuando empezamos a descubrir-nos y reconocer-nos, comenzamos a ver lo que somos en realidad, más allá de los juicios y condicionamientos aprendidos.
Reconocer nuestras emociones de manera natural y aprender a gestionarlas es un pilar fundamental para la mejora de nuestra salud.
La rabia, la alegría, la tristeza, el miedo, son emociones naturales del ser humano y como tales necesitan una canalización y expresión adecuadas desde el permiso y el reconocimiento de la función que ejercen en nuestras vidas.

En primavera la emoción asociada es la rabia .

Ejercicio físico, relajación y descanso

Realizar ejercicio físico aporta infinitos beneficios, el yoga (ver articulo Yoga en primavera), tai-chi, ejercicio aeróbico, natación entre otros.
La relajación calma nuestra mente, mejora nuestro sistema nervioso, mejorando asi nuestro estado físico y emocional.
Siesta: Si es posible una siesta de 20 minutos al medio día nos reactiva para continuar con el ritmo del día.
Incentivar el ocio: Realizar actividades que resulten placenteras
Cuidar el entorno y nuestras relaciones, nuestra casa y como la tenemos, nuestros espacios y como nos sentimos en ellos, colores, olores y aromas del hogar, poniendo esencias que nos resulten agradables en quemadores de aceite o inciensos.

«Con amor».

Cristina

Curso vivencial de cocina de Primavera

Andrés — 2012-03-22T09:04:07Z

Taller de cocina: Sábado 31 de Marzo, de 10:00 a 13:30h.

Nuestra intención es acercarnos a la energía de la Primavera desde la experiencia.

Mi enfoque siempre ha sido el conocer los beneficios de una alimentación saludable, conocer las propiedades de los alimentos y aportar una visión más amplia de la alimentación, abriendo un poco más los ojos, dejando a un lado lo comercial propiamente dicho, tomando conciencia.

Considero de vital importancia el re-conocimiento en nosotros y conocimiento de otras alternativas a lo conocido para mejorar nuestro estado de salud y podernos enriquecer.

Son muchas las opciones que se ofrecen en torno a lo que comemos, pero nosotros elegimos lo que queremos y lo que no, desde nuestra responsabilidad como adultos para cada uno o nuestra familia La kinesiología me ha llevado a ampliar mis conocimientos y comprender un poco más a cerca de nuestra energía y la de los alimentos en la nutrición y la importancia que tiene, siendo uno de los pilares básicos de la salud.

Y…así

Te proponemos un taller vivencial: Cocina de Primavera

Experienciando la energía de la Primavera desde la experiencia en nosotr@s.

En una primera parte:
Ejercicios de yoga:Trabajando los órganos relacionados con la Primavera: Higado y besícula biliar.
Visualizaciones de la Primavera: “Paseando por la Primavera” y “Nutriéndonos con la Primavera”

En una segunda parte:
Pasaremos a reconocer los beneficios de los alimentos de Primavera y algunas formas de cocinarlos.
Cocinaremos tomando parte activa en la cocina de recetas de cocina adecuadas en esta estación.
Degustaremos las recetas elaboradas en el taller.

Impartido por:
Cristina Villarroya. Naturópata. Formada en liberación holística del estrés (Kinesiología). Diplomada en Enfermería.
Andrés Quesada. Profesor de Yoga. Meditación. Masaje Ayurveda y Reflexología podal.
Aportación: 33€ - socios 5% de descuento

Celebramos la Primavera

Andrés — 2012-03-21T11:51:43Z

Domingo 25 de Marzo

Primavera:Amanecer del año, despertar de las fuerzas naturales
Celebramos la llegada de la primavera con un encuentro al aire libre.
Actividad Libre y abierta para todos. Sin costes
A 20 minutos de Valencia, en la Sierra Perentxisa.

Compartiremos:
Circulo de Yoga y Acroyoga
Mantras en movimiento
Taller de reciclaje para niños
Charla: Agroecología
Charla:Primavera:¿Como te puedes desintoxicar, depurar, renovarte, revitalizar y regenerar?. Hablaremos de recursos naturales.
Meditación con cuencos de Cuarzo y Tibetanos
Biodanza

Colaboran:
Cistina, Xón, Boro y Andrés de Espai Món Sà.
Neus y David de Punt mig.
Ernesto.

Que traer:
Entre todos organizaremos la mesa de Primavera: Trae comida para compartir, platos y cubiertos.
Ropa cómoda, calcetines, esterilla, manta y cojín.

Confirma tu asistencia: Tel 607376461 o envia un correo.

Horario: A las 10:00h.en el lugar o a las 9:30 en Espai Món Sà para salir en grupo. Finalizaremos a las 19:00h. aproximadamente.
Como llegar: N III dirección Madrid, salida Godelleta, dirección Godelleta, a 6 KM. girar a la izquierda dirección Camping la Pirámide. Continuar siempre recto 1KM.SEGUIR LOS CARTELES " CELEBRAMOS LA PRIMAVERA "

1ª GratiFeria Valencia

Andrés — 2012-02-02T16:29:27Z

"Una Feria donde todo es gratis"

Domingo 12 de Febrero de 11:00 a 14:00h. Parque de les Albizies, Picanya
¿Qué Es Una GratiFeria?
Una GratiFeria es una feria 100% Gratuita donde todas las cosas se regalan, no existe trueque ni dinero, puedes llevar todo lo que tengas y no necesites y llevarte todo lo que necesites.
Organiza Espai Món Sà
Si quieres participar ponte en contacto con nosotros llamando al tel. 607376461 / 961180550
Y si no, puedes venir y llevarte lo que necesites totalmente gratis
Enlace video GratiFeria: www.youtube.com/watch?v=jXUB...
Fotos

II Nivel de Reiki

Andrés — 2012-01-30T11:42:25Z

Mental/Emocional

3 y 4 de Marzo

En el segundo nivel de Reiki se reciben los símbolos Reiki para la sanación mental/emocional y el tratamiento a distancia, y se realiza la sintonización Reiki de este nivel. Con la utilización de los símbolos se amplifica la trasmisión del Reiki.

A nivel práctico, armonizaremos chakras con meditaciones activas, sonidos y Reiki. Investigaremos sobre la relación pensamiento-emoción, y sobre el cuerpo dolor. Aprenderemos como utilizar los símbolos para limpiar espacios, protegernos, para sanación mental/emocional y para enviar Reiki a distancia. Practicaremos Reiki a distancia para armonizar vivencias de nuestra infancia, y explicaremos como utilizarlo para co-crear desde el amor.

Taller de fin de semana
Precio: 150 euros
Se entrega diploma de la Asociación Servicio Reiki.
Imparte: Ameed Vidroh.www.amorzen.org
Fotos

Feliz año 2012

Andrés — 2011-12-28T11:50:22Z

Siente que todo lo que miras es Amor
Siente que todo lo que tocas es Amor
Siente que todo lo que hueles es Amor
Siente que todo lo que saboreas es Amor
Siente que todo lo que oyes es Amor
Siente de esta forma y te sentiras Amor
Siente que todo y todos somos Amor
Es momento de sentir sin pensar
Es momento de amar sin juzgar
Es momento de aceptar sin sufrir
Siente que es momento de disfrutar la felicidad de amar y ser amados sin condición

Ahora es momento de amar

Disfruta el momento

Namasté

Prem Raja (Andrés)